'말년에 하고 싶은 일' 카테고리의 글 목록

[스크랩] 척추관 협착증 회복 관련 001

------------ --------------- 척추관협착증에 좋은 운동 - 걷기운동 하는 법 - --- 척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 생활수칙 10가지 - 1.아침 기상시 바로 일어나지 말고 - 2. 벌떡 일어나지 말고 옆으로 돌려서 천천히 일어나기 - 3. 기상 후 굽어진 허리를 힙으로 펴려고 하지 말고, 천천히 걸으면서 유연하게 하자..! - 4. 평소 30% 정도의 일을 하자..! 무리하지 말자..! 1주 단위로 운동량을 늘릴 것..! - 5. 무리한 활동 후 통증이 있다면 2,3일 충분한 휴식하기 -- 휴식 후 정상으로 돌아오지 않으면 치료 시작하자.. - 6. 계단등 오르막, 내리막에 무리하지 말자..! -- 무리한 등산은 자재하자..! - 7. 허리 받침 없이 바닥에 앉지 말자..! ..

말년에 하고 싶은 일 2021. 5. 30. 16:35

노년에 준비할 것들

------------------------------------------------------- 2020 - 10 - 7 혼자 사는 힘, 고독력이 노후를 지킨다 - 원더풀 인생후반전 - 50대는 혼자사는 힘을 기르자..!! -- 혼자 여행을 떠나라..!! -- 낯선 곳에서 혼자의 시간을 보내라..!! -- 글을 써라..!! --- 예전 경험을 바탕으로 작게 쓰면서 차차 길게..! -- 집에서도 혼자 있는 시간을 보내라. ** 매일 뛰거나 걷던 거리를 반대로 해보자..! 보이지 않는 것들이 보인다. ------------------------------------------------------- [ 늙어 고생하지 않기위해 키워야 할 네가지 능력 - 원더풀 인생후반전 ] - 혼밥 적응하기 - 돈 안드는..

말년에 하고 싶은 일 2020. 5. 5. 17:07

[스크랩] 베트남 정착?

일단 베트남 종단 여행하면서 베트남어 익히고 살곳 찾아보기 2020년 계획ㅡㅡㅡㅡ 계획을 갖고 살다보면 다음 할것이 보인다 1. 베트남 여행, 2번째 자유여행 ㅡ 한국 아파트 현장 찾아 일자리 2. 베트남어 선생 3.베트남 초등학교 앞 ㅡ 가게 같이 공부 책 공부방, 책 모아놓기 ㅡ 고물상 ..

말년에 하고 싶은 일 2020. 2. 5. 18:54

[스크랩] 사업, 창업

유튜브 컨텐츠 - 동네길, 둘레길 걷기 ㅗ 전체, 걷는 곳 안내, 사계절 동일장소 촬영 책목록 작성 사업 3D 프린터 출력소..!! - 단순 출력 - 설계해주고 출력 등등 💰 100만원 이하로 소자본창업하는 방법 5가지 ｜이상커플 작은창업 💙 --> 그렇다면 나는 지금 무슨 서비스를 제공할..

말년에 하고 싶은 일 2018. 12. 7. 01:26

[스크랩] 전기 자격증

---------------------------------------------- [공부하자]공신 강성태님이 언급한 비법으로 공부해요! 66일 계획표 만들기 📒📖✏️(how to make a 66days planner for making a habit) ------------------------------ 공부를 게임처럼 재미있게 할 수 있다? 『강성태 66일 공부법』 습관 달력 ★ 공신 강성태 ---------..

말년에 하고 싶은 일 2018. 11. 19. 16:09

귀농, 귀향을 한다면

------------------------------------------------ 우프코리아 - 우프 각 나라 우프 가입하고 여행 ㅗ 베트남 등등 [[일반자료]] 워킹홀리데이와 우프의 차이점| ------------------------------------------------ 농번기에는 농사를 하고 농한기에는 공간절약 가구, 태양열 관련 기구 등을 만들면서 살고 싶다 - 가구 ..

말년에 하고 싶은 일 2017. 10. 21. 15:18

책읽기 , 독서讀書

책,영화관련 유명인 < 이동진 > 어쩌다 어른 (86회) -- 독서는 결과보다 과정을 즐기는 행위이다..!! --> 책을 읽으면서 사고의 폭이 넓어지는 것이 목적이다. 책의 내용을 모두 기억하기는 쉽지 않다. 유명한 로미오와 줄리엣 마저 사람마다 마지막 장면의 결과에 대한 기억이 다르다. ..

말년에 하고 싶은 일 2017. 6. 7. 22:39

[스크랩] 나를 살리는 '걷기'..당신의 두 다리가 의사

나를 살리는 '걷기'..당신의 두 다리가 의사

말년에 하고 싶은 일 2017. 3. 7. 17:13